Yoga

Ziel des Yoga ist ein freier Geist in einem gesunden Körper. Yoga möchte den ganzen Menschen erreichen, den Alltag erleichtern, Stress abbauen, helfen mehr Kraft, Stabilität und Lebensfreude zu entwickeln.

Der Unterricht fußt auf den Yoga-Sutras des Patanjali und hat das Ziel, im Unterricht Erkanntes und Gelerntes in den Alltag zu integrieren und so mit Herausforderungen entspannter umgehen zu können.

 

Yoga nach Yesudian

Ein Merkmal des Unterrichtsstils in der Tradition Yesudian ist der immer gleiche Ablauf mit einer kurzen Ansprache, Bodyscan zum Ankommen, etwa 10-12 Körperhaltungen, die von Woche zu Woche wechseln, einer 5-Minuten-Meditation und Schlussentspannung. 

 

 

Yoga der Energie

Der Yoga der Energie geht auf Boris Tatzky und seinen Lehrer Roger Clerc zurück. Eine Qualität des Yoga der Energie ist das sehr achtsame und genaue Üben. Körper und Empfindungen werden deutlicher wahrgenommen. Wir üben Karanas, fließende Bewegungen, im Wechsel mit statischen Haltungen, 5-Minuten-Meditation und Schlussentspannung.